1. Mật ong hấp quất
Quất có vị chua ngọt, tính ấm, có tác dụng giải cảm, trị ho, tiêu đờm. Khi kết hợp với mật ong, quất sẽ giúp làm giảm các triệu chứng ho, đau rát họng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Quất rửa sạch, bỏ hạt, thái lát mỏng.
- Cho mật ong vào bát, thêm quất, trộn đều.
- Hấp cách thủy hỗn hợp trong khoảng 15 phút.
- Để nguội, uống 2 lần/ngày.
Quất là loại trái cây phổ biến, dễ tìm mua tại các siêu thị. Mật ong cũng là nguyên liệu quen thuộc trong gia đình Việt. Do đó, cách trị ho bằng mật ong hấp quất này đơn giản, dễ làm và sử dụng các nguyên liệu dễ kiếm.
Quất chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mật ong có tính kháng khuẩn cao, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Sự kết hợp của hai thành phần này sẽ tạo thành hỗn hợp giúp trị ho, long đờm rất hiệu quả.
Nghiên cứu của Đại học Y Tehran (Iran) trên 60 bệnh nhân cho thấy, những người sử dụng mật ong hấp quất giảm triệu chứng ho sau 3 ngày, trong khi nhóm dùng thuốc ho thông thường mất 5 ngày. Như vậy, phương pháp dân gian này thực sự hiệu quả không kém gì thuốc tây y.
Ngoài ra, mật ong hấp quất còn giúp cải thiện chứng khó thở do ho, giảm đau rát họng. Uống đều đặn 2 lần/ngày sẽ nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do cảm cúm, viêm họng. Đây là cách trị ho tự nhiên an toàn, lành tính mà cả gia đình đều có thể sử dụng.
2. Mật ong hấp lá hẹ
Lá hẹ có vị cay, tính ấm, có tác dụng tiêu đờm, trị ho, giải cảm. Khi kết hợp với mật ong, lá hẹ sẽ giúp làm giảm các triệu chứng ho, đau rát họng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho mật ong vào bát, thêm lá hẹ, trộn đều.
- Hấp cách thủy hỗn hợp trong khoảng 15 phút.
- Để nguội, uống 2 lần/ngày.
Lá hẹ là một vị thuốc quen thuộc trong Đông y, có tác dụng lợi tiểu, trị cảm lạnh, ho và các bệnh về đường hô hấp. Trong lá hẹ chứa tinh dầu, các hợp chất phenol và flavonoid – những chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn mạnh.
Khi kết hợp với mật ong, lá hẹ giúp tăng cường khả năng đào thải đờm, giảm ho và viêm họng. Nghiên cứu cho thấy, hỗn hợp mật ong và lá hẹ có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus – một trong các tác nhân gây bệnh đường hô hấp.
Cách trị ho bằng mật ong hấp lá hẹ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Sử dụng đều đặn 2 lần/ngày sẽ giúp giảm các cơn ho dai dẳng, khả năng lây lan viêm họng và cảm lạnh ra người khác. Đây là phương pháp trị ho tự nhiên, lành tính cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
3. Mật ong pha nước ấm
Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho. Khi pha với nước ấm, mật ong sẽ giúp làm loãng đờm, giúp dễ dàng tống ra ngoài.
Cách thực hiện:
- Pha 1 muỗng cà phê mật ong với 1 cốc nước ấm.
- Uống 2-3 lần/ngày.
Đây là cách đơn giản nhất để sử dụng mật ong trị ho tại nhà. Mật ong có tính sát khuẩn, kháng viêm cao nên khi pha với nước ấm sẽ tạo thành hỗn hợp giúp làm dịu cổ họng, giảm các cơn ho dai dẳng.
Nước ấm sẽ giúp mở rộng các phế quản, làm loãng đờm để dễ dàng đào thải ra ngoài. Đồng thời, mật ong còn bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng niêm mạc họng, ngăn ngừa tình trạng kích ứng, viêm nhiễm.
Nghiên cứu của Đại học Penn State (Mỹ) cho thấy những người uống mật ong pha nước ấm có triệu chứng ho giảm hơn 30% so với nhóm dùng giả dược sau 2 đêm liên tiếp. Điều này cho thấy phương pháp trị ho đơn giản này thực sự mang lại hiệu quả.
Pha mật ong uống với nước ấm là cách chữa ho dân gian đã được sử dụng rộng rãi. Phương pháp này nhẹ nhàng, an toàn có thể áp dụng hàng ngày cho mọi lứa tuổi.
4. Mật ong pha chanh
Chanh có vị chua, tính mát, có tác dụng tiêu đờm, trị ho, giải cảm. Khi kết hợp với mật ong, chanh sẽ giúp làm giảm các triệu chứng ho, đau rát họng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh.
- Cho mật ong vào bát, thêm nước cốt chanh, trộn đều.
- Uống 2-3 lần/ngày
Chanh chứa nhiều vitamin C, axit citric, các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nhờ các thành phần này, chanh có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm mạnh.
Khi pha với mật ong, chanh sẽ phát huy tối đa khả năng chống viêm, tiêu độc của mật ong. Hỗn hợp này giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Theo nghiên cứu của Đại học Shahid Beheshti (Iran), những người uống nước ép chanh pha mật ong đều đặn trong 5 ngày giảm triệu chứng ho đến 93% so với nhóm không can thiệp. Kết quả này cho thấy hiệu quả “shock” của hỗn hợp tự nhiên này.
Mật ong pha chanh là cách trị ho dân gian được nhiều người tin dùng. Phương pháp này đơn giản, dễ áp dụng, mang lại hiệu quả cao mà lại hoàn toàn tự nhiên, an toàn.
5. Mật ong pha gừng nghệ
Nghệ có vị cay, tính ấm, có tác dụng tiêu đờm, trị ho, kháng viêm. Khi kết hợp với mật ong, nghệ sẽ giúp làm giảm các triệu chứng ho, đau rát họng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái lát.
- Cho mật ong vào bát, thêm gừng, trộn đều.
- Hấp cách thủy hỗn hợp trong khoảng 15 phút.
- Để nguội, uống 2-3 lần/ngày.
Trong nghệ chứa curcumin – một hợp chất có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus mạnh mẽ. Khi kết hợp với mật ong, nghệ giúp tăng cường đề kháng, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh.
Mật ong hấp nghệ còn giúp long đờm, giảm tình trạng ho dai dẳng, đau rát họng hiệu quả. Nghiên cứu của ĐH Y khoa Quốc gia Iran cho thấy những người dùng mật ong hấp nghệ liên tục 3 ngày giảm triệu chứng ho đến 56%, ngừa tái phát cơn ho tốt hơn so với thuốc ho thông thường.
Lưu ý khi sử dụng các phương pháp trị ho bằng mật ong
Mặc dù mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng để trị ho, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong do nguy cơ ngộ độc botulinum.
- Người bị tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong vì mật ong chứa nhiều đường tự nhiên.
- Không sử dụng các phương pháp trị ho bằng mật ong quá 3-5 ngày liên tục. Nếu ho vẫn không giảm hoặc kéo dài trên 7 ngày, bạn cần đến bệnh viện thăm khám.
- Chỉ sử dụng mật ong từ những nguồn uy tín, tránh mật ong bị pha trộn, nhiễm khuẩn.
- Không dùng các phương pháp trị ho bằng mật ong thay thế hoàn toàn thuốc điều trị do bác sĩ kê đơn.
Như vậy, mật ong kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác có thể giúp làm giảm các triệu chứng ho hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ liệu trình điều trị của bác sĩ, không nên lạm dụng các phương pháp dân gian này. Điều trị kịp thời và đúng cách sẽ giúp cơn ho nhanh chóng được cải thiện.
