Tinh bột nghệ và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo thành một loại thức uống vàng giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm cân,… Để phát huy tối đa hiệu quả của tinh bột nghệ với mật ong, bạn cần biết nên uống vào thời điểm nào tốt nhất.

Uống tinh bột nghệ với mật ong buổi sáng hay tối?

Uống tinh bột nghệ với mật ong vào buổi sáng

Sáng sớm là thời điểm cơ thể còn đang trong trạng thái hấp thu tốt nhất. Uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất có trong thức uống, từ đó phát huy tối đa công dụng của chúng.

Uống tinh bột nghệ với mật ong vào buổi sáng giúp:

• Tăng cường sức đề kháng: Tinh bột nghệ và mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.
• Làm đẹp da: Tinh bột nghệ có khả năng làm sáng da, mờ thâm nám, trị mụn. Mật ong chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da mịn màng, tươi trẻ.
• Giảm cân: Tinh bột nghệ và mật ong đều có tác dụng giảm cân. Uống tinh bột nghệ với mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế ăn vặt và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
• Thanh lọc cơ thể: Tinh bột nghệ và mật ong giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Cách pha chế tinh bột nghệ với mật ong

Để pha tinh bột nghệ với mật ong uống vào buổi sáng, bạn chỉ cần:

• 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
• 1 cốc nước ấm (khoảng 200ml)

Cách pha:

• Cho tinh bột nghệ vào cốc, đổ nước ấm vào và khuấy đều cho tinh bột nghệ tan ra
• Sau đó cho mật ong vào và khuấy đều tạo thành hỗn hợp
• Thưởng thức ngay khi còn nóng

Lưu ý không đun sôi tinh bột nghệ với mật ong để tránh làm mất đi các dưỡng chất có trong chúng.

Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ

Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ cũng là một thời điểm tốt. Vào lúc này, cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi, các dưỡng chất trong thức uống sẽ dễ dàng hấp thụ hơn.

Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ giúp:

• Ngủ ngon giấc: Tinh bột nghệ và mật ong có tác dụng an thần, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
• Giảm đau: Tinh bột nghệ có tác dụng giảm đau. Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm đau đầu, đau bụng, đau lưng,…
• Tăng cường sức đề kháng: Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.
• Làm đẹp da: Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da mịn màng, tươi trẻ.

Cách pha chế tinh bột nghệ với mật ong

Để pha tinh bột nghệ với mật ong uống trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần:

• 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất, mật ong hoa cà phê là một lựa chọn rất tốt để pha cùng tinh bột nghệ.
• 1 cốc nước ấm (khoảng 200ml)

Cách pha giống như phần trên.

Uống tinh bột nghệ với mật ong trước hay sau bữa ăn

Nên uống tinh bột nghệ với mật ong trước bữa ăn : Uống tinh bột nghệ với mật ong khi bụng đói, trước khi ăn sáng hoặc trước bữa trưa, tối sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất có trong thức uống.

Các lợi ích khi uống tinh bột nghệ với mật ong trước bữa ăn:

• Tăng công suất làm việc, tập trung tốt hơn
• Giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát cân nặng
• Giảm cholesterol trong máu
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Tuy nhiên, một số người khi uống tinh bột nghệ với mật ong lúc đói sẽ bị cảm giác nóng, buồn nôn. Do đó, nếu thấy khó chịu, bạn có thể uống sau khi ăn nhẹ 1 ít bánh mì, bánh quy để tránh cảm giác này.

Cách uống

• Uống 1 cốc tinh bột nghệ pha với mật ong đúng cách ở trên
• Chờ 20-30 phút rồi mới ăn sáng hoặc ăn trưa, tối bình thường

Có nên uống tinh bột nghệ với mật ong sau ăn không

Uống tinh bột nghệ với mật ong ngay sau khi ăn no cũng đem lại một số lợi ích như:

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
• Giảm tình trạng ợ nóng, ợ chua
• Tốt cho người bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên uống ngay sau khi ăn no vì lúc này dạ dày đang tiết ra nhiều axit để tiêu hóa thức ăn.

Việc uống thêm chất lỏng sẽ làm loãng axit dạ dày, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, đồng thời có thể gây ra chướng bụng, khó tiêu.

Do đó, nếu muốn uống tinh bột nghệ với mật ong sau bữa ăn, bạn nên đợi ít nhất 30-60 phút để thức ăn được tiêu hóa một phần.

Kết

Như vậy, thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ với mật ong là vào buổi sáng, khi bụng đói hoặc trước bữa ăn 20-30 phút.

Việc lựa chọn thời điểm uống phù hợp sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của tinh bột nghệ và mật ong, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.