Ngâm b1 b6 b12 với mật ong là một phương pháp phổ biến để bổ sung các vitamin B và khoáng chất. Cách làm này khá đơn giản nhưng cần lưu ý một số điều để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Chuẩn bị nguyên liệu
Để ngâm b1 b6 b12 với mật ong, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cơ bản sau:
Viên b1 b6 b12
- Nên sử dụng loại viên nén tốt, có nguồn gốc rõ ràng
- Không nên dùng viên bị mốc, ẩm hay bong tróc vỏ ngoài
- Có thể dùng các loại viên khác như vitamin tổng hợp
Mật ong nguyên chất
- Nên dùng mật ong nguyên chất, không pha trộn, có thể dùng các loại mật ong khác nhau, phổ biến là mật ong rừng, mật cà phê… Không nên dùng mật ong đã bị biến chất hay giả mật ong
Cách thực hiện
Thực hiện ngâm b1 b6 b12 với mật ong khá đơn giản, cụ thể như sau:
Lượng viên và mật ong cần dùng
- Thường dùng khoảng 30-50 viên /500ml mật ong
- Có thể tăng giảm lượng viên tùy theo nhu cầu sử dụng
- Tỷ lệ mật ong nên gấp khoảng 5-10 lần khối lượng viên
Cách ngâm
- Rửa sạch viên b1 b6 b12, để ráo nước
- Cho viên và mật ong vào hũ thủy tinh đã rửa sạch và vệ sinh
- Đậy nắp hũ lại và lắc đều để viên trộn đều với mật ong
- Bảo quản hũ ngâm ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp
- Mỗi ngày lắc đều hũ 2 lần để viên ngấm đều mật ong
Thời gian ngâm lý tưởng
- Tốt nhất nên ngâm trong vòng 30-45 ngày
- Có thể sử dụng sau 15 ngày ngâm nhưng chưa đạt hiệu quả tối ưu
- Không nên ngâm quá 60 ngày vì viên sẽ bị mềm và mất tác dụng
Cách sử dụng sau khi ngâm
Sau khi ngâm 30-45 ngày, bạn có thể sử dụng mật ong ngâm như sau cho hiệu quả cao nhất:
Liều lượng
- Người lớn: uống 20-30ml/ngày, chia làm 2-3 lần
- Trẻ em trên 6 tuổi: uống 5-10ml/ngày
Cách uống
- Có thể pha loãng với nước ấm hoặc sữa chua uống trực tiếp
- Uống sau bữa ăn 30 phút để viên được hấp thu tốt nhất
- Có thể kết hợp với các loại trái cây như táo, lê…để dễ uống
Thời gian sử dụng
- Có thể dùng hàng ngày 2-3 tháng liên tục
- Nghỉ 1 tuần rồi dùng tiếp để tránh bị thừa vitamin và khoáng chất
- Không dùng quá 3 tháng liên tục
Lưu ý để ngâm b1 b6 b12 với mật ong an toàn
Để ngâm b1 b6 b12 với mật ong an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Đảm bảo vệ sinh
- Rửa tay và vệ sinh hũ ngâm thật sạch trước khi ngâm
- Không dùng tay bốc viên hay mật ong khi chưa rửa tay
Tránh tiếp xúc trực tiếp
- Không uống trực tiếp mật ong có viên mà phải lọc ra
- Không để trẻ nhỏ vô tình nuốt phải viên
Bảo quản đúng cách
- Giữ ngăn mát tủ lạnh và tránh ánh nắng
- Đậy kín và không để quá 5 ngày sau khi mở nắp
- Vệ sinh hũ thường xuyên
Ngâm b1 b6 b12 với mật ong đúng cách sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề về an toàn và vệ sinh trong quá trình chuẩn bị cũng như bảo quản. Chúc bạn thành công với phương pháp làm đẹp và bổ sung vitamin này nhé!
